ile kcal

Ile z tego ci wychodzi kcal?

proszę o rozpisanie btw tej diety tzn podsumowania ile cała dieta ma kcal i podziałui

ok, wielkie dzięki a białko bede myśle wiecej poniewaz organizm mam bardziej nastawiony na diete o wiekszej ilosci kcal, dlatego jak po jakims posilku poczuje głod siegam po białko w postaci odzywki. Mam jeszcze jedno pytanie, ile weglowodanow dac po treningu do tego białka ? z góry dzieki, łap soga ;p i trzymaj sie dzisiaj dzielnie ;D

[...] za odpowiedź natomiast co do tego co napisałeś : ryż (rozumiem że basmatii? bo brązowy szkodzić moze?) - ryż jest ok , lubie - natomiast jesli chodzi o zwykłe ziemniaki - ile gram zwyklych ugotowanych ziemniaków odpowiada 100g ryzu basmatii ? Co do zwiększenia ilosci węgli w posilku potreningowym - mogę po prostu wrzucić jeszcze po zakonczeniu [...]

1.odpowiednia dieta z deficytem 2.ile wynosi twoje zero kcal i jak liczone 3.raz na jakiś czas - na pewno nie codziennie - nie tędy droga 4.Kwestia indywidualna- kazdy człowiek jest inny ale standardowo zazwyczaj obcina sie wegle na redukcji 5.To nie jest plan FBW - to jest coś ale nie wiadomo co :)

[...] CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t52 Poczytaj, musisz ułożyć dietę, wklej ją tutaj skoryguję. 1kg wystarczy, zresztą sam zobaczysz ile będzie schodzić;) 5 posiłków wystarczy. tak -200/-300 kcal na początek

daj więcej danych o sobie,okno za krótkie 6 h daj na poczatek min 8 h a najlepiej 10.Ile tam jest razem kcal i jaki rozkład b/t/w/? bo wklejłes połowę tabelki

Myślę, że to mało istotne ile spalisz kcal kręcąc hula hop. Jak chcesz poprawić sylwetkę to niezbędne są treningi siłowe. Jeżeli chcesz poprawić wyniki w kręceniu hupa hop, to śmiało.

Warzywa też mają kalorie i makro, więc na redukcji jak najbardziej powinno się je wliczać. Będzie trochę tłuszczu czyli ile? Czyli raz zjesz 100 kcal więcej, innym razem może 200...

[...] ponad aktywność dodajesz jeszcze te 500-1000kcal może być trudno, teoretycznie mało możliwe, ale wykonalne przy odpowiednim wspomaganiu. Musisz obserwować siebie, a nie teoretyzować i dodawać te 500,1000, czy 2000 kcal, tylko tyle ile da Ci efekty. ewentualnie się tylko przetrenujesz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-20 11:00:22

witam jakie BTW na KMC??ile scioles kcal??wegle jadaj tylko na sniadanie i okolotreningowo Sniadanie: 2 jajka gotowane kromka chleba pelnoziarnistego 100g jogurt naturalny 100-150g + 50g musli z suszonymi owocami (nie jestem pewien czy jogurt naturalny jest dobrym źródłem białka wolno wchłaniającego sie, kazeiny) chleb i to musli zamien na platki [...]

[...] brązowy, ryż parbolied ,ryż basmanti. Co do pieczywa to chleb żytni razowy,chleb żytni pełnoziarnisty-patrz na skład etykiet spożywczych.Zamieniał bym słonecznik na pestki dyni. Moim zadaniem proporcje btw są dobre,tylko pytanie brzmi ile teraz ,aktualnie pożywasz kcal? Jak dasz od razu taką bombę z 2700 na 3300 to na pewno Cie zaleje

No spróbuje najwyżej później bede zrzucał.Powiedz mi jeszcze tak na przyszłość jak bede robił diete redukcyjną to jeżeli bilans podstawowy wynosi 2500 kcal ,to ile mam odjąć ? I Btw na tej samej zasadzie ??2gb/1,5gt/1,5gw na kg masy ciała?

[...] się myśl, że w tym tkwi kłopot, więc poprosiłem o radę kumpla u którego się zaopatruje stąd wybór takich leków. Co do firmy teścia i deki to Medical Pharma. Wszelkie opinie mile widziane, jeśli gdzieś popełniłem błąd liczę na konstruktywny opierdziel. Wiek:32 Waga:92 Wzrost:178 Obwód ramienia:43 Obwód klatki:112 Obwód uda:62 Obwód talii:102 Staż [...]

A ile nadwyżki musiał bym mieć z 3539 kcal.I jeszcze co powiecie na temat tego planu co dałem linka.

[...] tematu: Poczekaj aż się wypowie Koniu, a kolegi wyżej broń boże nie słuchaj. Gość waży ponad 100kg, ćwiczy 5 razy w tygodniu a Ty mu każesz po 1500kcal zjadać. Wiesz ile jedzą dziewczyny w dziale Ladies na redukcji?? Jedzą po 1700-1900 kcal. O 400 więcej niż 100kg facet miałby jeść według Ciebie. Zmieniony przez - pro666 w dniu [...]

Hcg co 4-6tyg 2x2500 e3d jesli towar dobry to gdzies cos lezy...moze za malo kcal?ile masz tl? Zreszta co to za cel cyklu?zbita masa w rzezbie...

Cezary0Negative Dobra, rozumiem. W moim przypadku bede mial okolo 3100kcal, czyli wtedy waga stoi w miejscu= jest bilans. Jako ekto%) ile musze dodac jeszcze kcal , zeby bylo na mase?%) Zmieniony przez - pecio w dniu 2015-01-09 18:22:23

Rzeczowo musisz ty podejśc do sprawy napisz co jadasz w ciagu dnia wrzuć to w dziennik posiłków i zobacz ile wychodzi z tego kcal. Wtedy bedzie można dalej myśleć.

policz zapotrzebowanie kcal,rozdziel na BTW i bedziesz wiedzial ile jesc wiecej wegla po treningu